Amankah Susu Kedelai untuk Ibu Hamil?

Kehamilan merupakan salah satu momen yang paling berharga dalam hidup setiap wanita. Mums pasti mau memberikan yang terbaik untuk si Kecil dalam kandungan, kan? Khususnya terkait nutrisi. Banyak nih Mums yang bertanya-tanya secara khusus, susu kedelai untuk ibu hamil itu baik dan bermanfaat gak sih? 

Memilih susu untuk perkembangan janin dalam kandungan terkadang memang membingungkan ya Mums, karena sangat banyak pilihan. Salah satu pilihannya adalah susu kedelai, yang diolah dari kacang kedelai. Tapi, apakah aman minum susu kedelai untuk ibu hamil?

Produk-produk kedelai kaya protein dan mengandung sembilan jenis asam amino yang important untuk pertumbuhan. Namun, ada juga efek negatif konsumsinya selama hamil. Yuk, baca penjelasannya di bawah ini!

Baca juga: Tak Hanya Replicate Syndrome, Kenali Gangguan Kehamilan Tak Biasa Lainnya

Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil

Meskipun ada beberapa perdebatan tentang konsumsi susu kedelai untuk ibu hamil, berikut manfaat-manfaatnya yang perlu diketahui:

• Susu kedelai kaya asam folat yang juga termasuk nutrisi penting untuk kehamilan. Konsumsi asam folat secara rutin dapat meningkatkan pertumbuhan sel-sel saraf dan mengoptimalkan perkembangan janin.
• Mums membutuhkan diet B1, diet A, dan diet E. Diet E berfungsi memberikan energi yang dibutuhkan Mums. Susu kedelai yang kaya sumber diet dapat membantu Mums memenuhi kebutuhan asupan diet.
• Susu kedelai kaya protein, sehingga baik untuk kesehatan berbagai organ di dalam tubuh. Protein memastikan organ-organ si Kecil dalam kandungan berkembang dengan baik. Beberapa protein yang bisa Mums temukan di dalam susu kedelai adalah treonin, arginin, isoleusin, glisin, dan lisin.
• Kaya akan lemak sayuran yang baik untuk Mums maupun si Kecil dalam kandungan.
• Susu kedelai juga mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar energi selama hamil.

Baca juga: Banyak Manfaat Diet C untuk Ibu Hamil, Berapa Kebutuhan dalam Sehari? 

Efek Samping Susu Kedelai untuk Ibu Hamil

Meskipun kaya nutrisi, ada beberapa efek samping susu kedelai yang perlu diwaspadai, diantaranya: 

• Susu kedelai mengandung isoflavone yang menyerupai estrogen.
• Beberapa wanita hamil mengalami gejala alergi, seperti ruam, peradangan, mual, muntah, akibat mengonsumsi susu kedelai secara rutin.
• Pada kasus langka, konsumsi susu kedelai menyebabkan anafilaksis (syok akibat alergi berat).
• Belum ada penelitian atau laporan berskala besar untuk mengonfirmasi efek negatif susu kedelai untuk ibu hamil. Namun, disarankan lebih baik hindari konsumsi susu kedelai berlebihan untuk mencegah kecacatan pada bayi.
• Isoflavin yang ada di susu kedelai juga bisa memicu sakit kepala migrain.

Baca juga: Inilah 6 Hal yang Dipikirkan Para Mums di Kehamilan Trimester Kedua!

Jadi, Amankan Susu Kedelai untuk Ibu hamil?

Susu kedelai kaya akan nutrisi penting untuk kehamilan. Jika dikonsumsi secara terbatas, maka tidak akan berdampak negatif pada si Kecil dalam kandungan. Jadi, sebaiknya tanyakan dulu ke dokter tentang batas aman konsumsi susu kedelai untuk ibu hamil. Kalau Mums tidak alergi susu kedelai, konsumsi 1 gelas susu kedelai cukup aman. Namun untuk lebih jelasnya konsultasi dulu dengan dokter. 

Kacang kedelai memang bernutrisi, tapi Mums perlu konsultasi dulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Pasalnya, saat hamil sistem imun Mums menurun, kadi lebih mudah sakit. Salah makan bisa menyebabkan Mums jatuh sakit dan malah berdampak negatif terhadap si Kecil dalam kandungan. 

Sumber:

Mother Junction. Is It Secure To Drink Soy Milk All through Being pregnant?. Juni 2021.
Well being line. Is It Secure to Devour Soy Merchandise Whilst Pregnant?. Agustus 2021.